寝るのにお困りの方

ぐっすり眠れない、寝つきが悪い、早く目が覚める、夜中に何回も目を覚ます。昼間にしっかり働き、疲れを夜ぐっすり寝て取る。基本が大切です。そして、精神的な事も色々影響したします。昼間に、疲れるぐらい体、頭を使いきる。そして、物事に集中して、ストレスをためない。そして、食事をキチンと取り、寝る前の１、２時間前にお風呂にゆっくりつかって、リラックスをする。当方を含めて、当たり前のことが実行できない。これが睡眠障害をもたらしています。なるべく実行できるよう頑張りましょう。 ■お酒はこだわりの酒屋キシモトでお買求めを!! ■お酒はこだわりの酒屋キシモトもばいるでお買求めを!!